(Polski) Poradniki PDF

(Polski) Trening antystresowy
(Polski) Dookoła Ciebie zapewne jest wiele czynników, które wywołują napięcie, uczucie dyskomfortu, być może powodują lęki a wszystkiemu winny jest właśnie on – stres. Trudno mówić o jedynej słusznej i w 100% skutecznej technice. Każdy człowiek tak jak ma swoją magiczną granicę optimum między dobrym, a złym stresem, tak ma różne preferencje co do walki ze stresem.(Polski) Nagrania audio
-
35zł In den Warenkorb
Trening Autogenny Schultza
- Jest techniką relaksacyjną pozwalającą na rozluźnienie partii mięśniowych całego ciała. Pomocny w leczeniu nerwic, lęków, depresji, bóli głowy.
- Głównym jego celem jest osiągnięcie relaksu i spokoju, przyjemności.
- Trening przeznaczony są dla osób w każdym wieku.
-
35zł In den Warenkorb
Progresywna Relaksacja Jacobsona
- Jest techniką wspomagającą naukę panowania nad stresem, umożliwia naukę naturalnego doznawania głębokiego odprężenia.
- Systematyczne wykonywanie ćwiczeń uczy nas identyfikacji a następnie eliminacji napięć w naszym ciele.
- Pomocna w redukcji objawów lękowych, wzmocnieniu zaufania do siebie, zmniejszeniu nadciśnienia i wzmocnienia kontroli nad własnym nastrojem.